Alimentos que beneficiam a saúde bucal

Alguns alimentos contribuem para melhorar a saúde bucal. A nutricionista Juliana Rossi Di Croce (SP) separou os bons mocinhos que ajudam a deixar a boca e os dentes saudáveis

 

Texto: Ivonete Lucírio / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Alimentação é a principal aliada da higiene na manutenção da saúde dos dentes

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Folhas verdes: são ricas em vitamina C, que auxilia na prevenção de gengivite e na manutenção da saúde dos tecidos de suporte aos dentes.

Brócolis, soja, vegetais verde-escuros e leite: são ricos em cálcio, que colabora para a formação e manutenção da estrutura dental.

Cereais integrais e vegetais com folha escura: contêm magnésio que, com a vitamina D, ajuda na fixação do cálcio.

Carne bovina, ovos, aves e peixe: são ricos em fósforo que, assim como o cálcio, são importantes na formação estrutural dos ossos.

Agrião, alho, cebola e maçã: são fontes de flúor, principal protetor contra as cáries.

Revista VivaSaúde – Edição 138