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Nutrição simplificada

Nutrientes são aquelas substâncias presentes nos alimentos fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Entenda melhor cada um deles e como eles podem contribuir para a sua saúde e bem-estar.

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Água e líquidos
Assim como nosso planeta, nosso corpo, em sua maior parte, é constituído por água. Os líquidos compõem cerca de 2/3 dele. E, como diariamente ocorrem perdas destes líquidos corporais através da respiração, suor e urina, é preciso repor o que foi perdido.
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Carboidratos
Os carboidratos são os nutrientes responsáveis por fornecer energia para todas as atividades do dia a dia. Por isso, são recomendados como a base de uma alimentação equilibrada. No mínimo 55% das calorias da alimentação devem vir deste nutriente.

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Fibras
As fibras são um tipo de carboidrato que não é digerido pelo corpo humano. Elas são encontradas em grãos, verduras, legumes, feijões, frutas e em produtos derivados desses alimentos, como cereais matinais e pães integrais.

Gorduras Trans
As gorduras trans são um tipo de gordura presente em diversos tipos de alimentos. Saiba um pouco mais sobre elas.

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Gorduras
As gorduras são nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Elas fazem parte do processo de absorção de algumas vitaminas, da manutenção das membranas das células e são importantes para dar sabor, consistência e textura aos alimentos.

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Proteínas
As proteínas são os nutrientes responsáveis pela composição dos músculos e tecidos do corpo, como a pele, por exemplo. Elas também são importantes para o crescimento, a cicatrização, a formação do sistema imunológico e a composição de enzimas e hormônios.

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Sal e Sódio
O sal e o sódio muitas vezes são confundidos, apesar de serem dois nutrientes diferentes. O sal de mesa é composto por dois elementos: sódio e cloreto. O sódio, portanto, é apenas um dos elementos que compõe o sal, representando 40% da sua composição.

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Vitaminas e Minerais
Vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o corpo funcionar corretamente, mesmo que necessários em pequenas quantidades.

Via Vida Saudável – Sadia

Ao beber ou comer alimentos ácidos, Aguarde para ESCOVAR seus dentes.

Ao comer ou beber alimento ácidos, Aguarde para  ESCOVAR

Não é uma boa ideia correr ao banheiro para escovar os dentes logo depois de ingerir um suco de laranja ou uma fruta cítrica. Após o consumo de algum alimento mais ácido, espere aproximadamente 40 min para fazer sua escovação. Antes disso, você pode fazer apenas um bochecho com água para retirar o excesso de acidez pois o ácido “ataca” o esmalte dental e, se a escova e a pasta entram rapidamente em ação, vão ajudar a desgastar ainda mais essa proteção natural. Só uns 40 minutos mais tarde você deve realizar a higiene completa.

Existe também o fato de que qualquer alimento ou bebida com índices elevados de acidez, como o tomate, os frutos cítricos, os sumos de frutas ou o vinho tinto, pode aumentar o nível de acidez da sua boca. Com o tempo, a acidez acumulada na boca pode corroer o esmalte dos dentes e isso afeta consideravelmente a beleza do seu sorriso. Para que isso não aconteça, é essencial conhecer quais são os alimentos ricos em ácidos e isso não é uma tarefa de fácil execução, pois eles não são assim tão óbvios. Deve consultar todas as informações que se encontram no verso das embalagens e ter em atenção que alguns cereais, pães e até determinados tipos de peixe podem ser classificados como ácidos.

Engula essa: mastigar gelo pode fazer mal para seus dentes

Engula essa: mastigar gelo pode fazer mal para seus dentes

Enquanto liqüidificadores e moedores de gelo são perfeitos para triturar cubos de gelo, os dentes não são.

Muitas pessoas habitualmente mastigam gelo, especialmente nos meses de verão. É nesse período que os consultórios odontológicos ficam lotados de pacientes sofrendo de lesões gengivais e dentes quebrados. A American Dental Association afirma que evitar mastigar gelo é uma forma simples de evitar lesões dentais.

Para se refrescar, em vez de triturar grandes pedras de gelo com os dentes, os dentistas recomendam deixar o gelo derreter na boca como bala. O dentistas recomendam também cenouras ou maçãs para refrescar os “mastigadores” que desejam um barulho crocante.

Porém, qualquer um que tenha um hábito persistente de mastigar gelo e sinta dificuldade de abandoná-lo deve informar seu dentista. Desejos específicos, como o de mastigar gelo, geralmente estão associados com anemia ferropriva.

Como sugere o nome, a anemia ferropriva deve-se à quantidade insuficiente de ferro. O corpo necessita de ferro para formar a hemoglobina, uma substância presente nas células vermelhas do sangue que possibilita o transporte de oxigênio.

Esse tipo de anemia é comum. Cerca de 20% das mulheres, 50% das gestantes e 3% dos homens têm deficiência de ferro. Freqüentemente ela é corrigida com a suplementação de ferro.
Associação Dental Americana.

Dica de App

Dica de App

Where’s my Water
Esse aplicativo da Disney pede que a criança ajude o jacaré a tomar banho. Vai ser preciso cavar a terra e desviar o esgoto, além de achar patinhos, buchas e sabonetes perdidos. “O João adora as músicas e as caras que o jacaré faz. Ele ri bastante quando joga”, diz Silvia Baliero, editora do site da Época Negócios. “A interface é intuitiva e as crianças gostam de ver o que acontece com a água de acordo com os movimentos que fazem”, diz Maurício.
Plataformas: Android, iPad e iPhone / Idade: 4 anos

Pode não passar fio dental ????

Não passar fio dental - Esta é uma daquelas tarefas diárias que são relevadas quando você está meio preguiçosa ou com pouco tempo disponível.
– Esta é uma daquelas tarefas diárias que podem ser relevadas quando você está meio preguiçoso(a) ou com pouco tempo disponível.E pode? Não,não pode !!!
O fio dental é muito importante para remover a placa dentária e também ajuda a prevenir a gengivite e cáries. Não é porque você escova os dentes com regularidade que o fio dental deve ser esquecido. Cuide-se !!! 🙂

Foto yahoo

Trocando suas restaurações de metal por restaurações estéticas

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Se você possui restaurações metálicas de amálgama ou de outras ligas metálicas, elas podem escurecer o seu sorriso ou devido ao grande tempo que tenham sido realizadas podem apresentar infiltrações que venham a comprometer a saúde do seu dente.

Até pouco tempo atrás , até por falta de existência de um material estético para os dentes posteriores,as pessoas só se preocupavam com a estética dos dentes da frente. Hoje a preocupação é também com a beleza e a naturalidade dos dentes posteriores que podem voltar a ter a mesma aparência de dentes inteiramente hígidos.

Hoje, a Odontologia Moderna nos permite a substituição das restaurações metálicas pelo material restaurador estético de grande resistência e durabilidade.
A substituição das restaurações metálicas por restaurações estéticas ( da “cor do dente”), não exige desgaste de estruturas dentais sadias, pois, neste caso é feita somente a remoção das restaurações antigas e de algum tecido cariado que porventura seja encontrado.
Para fazer a restauração estética você só irá remover suas restaurações ou incrustações metálicas e substituí-las por restaurações em resina de alta resistência, inlays e onlays estéticos, devolvendo assim a naturalidade do seu sorriso.

‘Lente de contato’ para dente corrige imperfeições e evita desgaste

'Lente de contato' para dente corrige imperfeições e evita desgaste

Técnica da moda pode encobrir manchas leves, lascas e fraturas.
Porcelana superfina também aumenta o tamanho de dentes separados.

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Lentes de contato para dentes têm até 0,4 mm e
podem corrigir irregularidades (Foto: Divulgação)
Dentistas têm usado “lentes de contato” superfinas feitas de porcelana para corrigir imperfeições, manchas leves, lascas e fraturas de pacientes. A principal vantagem desse método que pode durar até 20 anos, é evitar o desgaste do esmalte natural da pessoa, ao contrário do que fazem as facetas comuns.
Segundo o especialista Mauro Piragibe Junior, consultor científico da Associação Brasileira de Odontologia, a técnica existe há alguns anos, mas agora virou moda.
A lente tem entre 0,2 mm e 0,4 mm de espessura, enquanto as facetas normais têm pelo menos 1 mm. Pode se beneficiar também quem quiser aumentar o tamanho dos dentes, se forem separados – o espaço entre eles é chamado de diastema.

“Se o dente for torto, dá para corrigir o posicionamento e alinhá-lo com o do lado. E é possível usar a lente em um dente só ou vários, mas em geral isso é feito aos pares, normalmente dos dentes da frente (incisivos) até no máximo o primeiro pré-molar”, explica Piragibe Junior. Assim, de dois em dois, fica mais fácil obter um bom resultado de cor e aparência, sem diferenças entre um dente homólogo e outro.
Cada lente é colocada após a confecção de um molde e a aprovação do paciente. O material é aplicado em uma única sessão: o profissional primeiro passa um ácido no dente, para torná-lo poroso, depois põe um cimento adesivo e um produto químico chamado silano, composto de silício e hidrogênio, que cola esse cimento na porcelana.

Técnica é geralmente feita aos pares, para ter
melhor resultado de cor e visual
O especialista Milton Junior, que trabalha com lentes de contato há quatro anos, destaca que, em uma raspagem convencional, ainda existe o risco de atingir a dentina, segunda camada do dente, onde há terminações nervosas que podem causar dor ou sensibilidade. Por essa razão, no método convencional, o paciente precisa ser anestesiado – o que não ocorre com a lente.
De acordo com os dentistas, esse método é contraindicado para quem range os dentes, tem o hábito de roer as unhas ou morder objetos como pontas de caneta. Nesses casos, as facetas mais grossas são melhores.
A manutenção da lente de contato é feita no próprio consultório, nas consultas de rotina. De acordo com Piragibe Junior, o ideal é voltar ao especialista a cada seis meses no começo, e depois aumentar esse intervalo para um ano.
“Além disso, não é necessário evitar o consumo de determinados alimentos ou bebidas. A porcelana tem propriedades muito parecidas com as do esmalte do dente, e pode ser até mais resistente que ele”, diz o especialista.

Leia também:

Você sabe o que é lente de contato dental?Venha conhecer


Bem Estar

Sugestão de fio dental para crianças

Sugestão de fio dental para crianças

Escovar os dentes das crianças pequenas requer paciência .É interessante também passar o fio dental para fazer uma correta higienização dos dentes que podem acumular alimentos nos espaços interdentais .Outro motivo seria o de fazer com que elas criem este hábito desde cedo.
Existe um fio dental bem interessante que é prático e funciona muito bem – “Mini Flosser TePe”. É super prático e evita que você coloque a mão dentro da boca da criança para passar o fio dental. Não há indicação que o produto seja direcionado para crianças, mas funciona muito bem!
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Dica :Super Mamy